Эмпатия. Что это такое?

Эмпатия — это основа системы эмоционального интеллекта.

Умение отзываться на состояния других людей критически необходимо, когда речь идет о межличностных отношениях.

Тот, кто не умеет сопереживать чувствам других людей, никогда не достигнет успеха. Не узнает настоящей любви и дружбы.
Как здорово, когда есть человек, который тебя понимает. Который может тебя просто выслушать.

Быть в состоянии эмпатии, означает воспринимать внутренний мир другого с сохранением его эмоциональных и смысловых оттенков

Как будто становишься этим другим человеком, чувствуешь его радость или горе. И воспринимаешь их причины с его точки зрения.
Не вовлекаясь эмоционально настолько, чтобы это влияло на ваши суждения.

Не забывать, что эти чувства принадлежат другому человеку. Иначе возникнет состояние идентификации.

То есть эмпатия — это осознанное понимание внутреннего мира или эмоционального состояния другого человека

Деликатное пребывание в его жизни без осуждения и оценивания.
Особое эмоциональное состояние, возникающее у человека при виде переживаний собеседника.
Стремление понять его, распознать его чувства, его социальную чувствительность.

Поскольку эмпатия поощряется общественными нормами жизни, она является социально одобряемым качеством личности

К сожалению немногие сегодня готовы отдавать душевное тепло и сочувствие, а не только получать его от других людей для себя.

Бывает эмпатия эмоциональная — это чувства, которые возникают у нас в ответ на эмоции другого человека

Это происходит мгновенно, на уровне инстинктов.
За такую реакцию отвечают особые зеркальные нейроны мозга.

Когнитивная эмпатия — это умение понять, что чувствует другой человек и почему

Это интеллектуальный процесс, уже далекий от инстинктов.
Способность рационально распознать эмоции и понять, как они влияют на настроение и душевное состояние человека.
Такой эмпатии можно научиться. Подумать, и найти способы как это сделать.

Неумение анализировать чувства — не приговор, все в наших руках.

Бессознательная эмпатия

предполагает повышенный уровень вовлеченности.
Чрезмерная вовлеченность в эмоции другого человека приводит к «эмоциональному выгоранию».
Бессознательный эмпат пропитывается эмоциями других людей.
Эти эмоции становятся его собственными.

Он путается в чувствах и ему очень сложно контролировать своё душевное состояние.
Таких людей всегда используют те, кто сам не умеет сопереживать.
Используют их как вещь, как жилетку.

Сливают на них свой эмоциональный негатив.

Они не интересны как личность.

Их выжимают как тряпку.

Берут их спокойствие и выбрасывают.

Сознательная эмпатия

означает значительно меньше вовлеченности.
Позволяет более объективно, на расстоянии, наблюдать за другим человеком.
Сохранять дистанцию, необходимую для эмоциональной саморегуляции.
Это позволяет лучше понять чувства другого человека.

Важно научиться не подпускать к себе близко людей, которых кроме них самих никто не интересует.
Большинство людей не умеют сопереживать и не хотят это делать.
Для таких людей свой сломанный ноготь проблема. А чужая беда — пустяк.

Сознательные эмпаты более продуктивны при оказании помощи другим, поскольку чужие эмоции не перегружают их

Это самый эффективный вид эмпатии.

Такой эмпат способен выслушать другого и не терять при этом своего душевного равновесия.
Свою эмпатию нужно отдавать выборочно. Если человек эгоист и морально черствый, не стоит отдавать ему свою душу. Он не поменяется.

Он просто не способен на сочувствие.

Яркий пример бессознательного эмпата, который не способен пропустить через себя эмоции других, не отравляя свое сознание — это Князь Мышкин из романа Достоевского «Идиот».

Отличительная особенность эмпатии кроется в субъективности

В зависимости от эмоциональной вовлеченности человека, различается и характер проявления эмпатии.
От легкого отклика до глубокого погружения в чувственный мир другого человека.

Механизм эмпатии не изучен до конца

Легко заметить, что мы не сопереживаем в одинаковой степени всем людям, а делаем это выборочно.

Эмпатия является необходимым профессиональным качеством для всех профессий, которые предполагают близкие контакты с людьми

Еще Зигмунд Фрейд советовал практическим психологам ставить себя на место пациента, чтобы лучше понять его.

Очень важна эмпатия в отношениях заказчик — исполнитель

Это касается строителей, дизайнеров, магазинов одежды, разработчиков логотипов, маркетологов, музыкантов и многих других.
Они стремятся сделать такой продукт, который понравится покупателям.
А значит, они должны стать на его место и подумать что хочет покупатель, что ему понравится, за что он готов будет заплатить.
Поэтому многие специалисты проходят курсы по развитию эмпатии.
А для врачей такие курсы в США являются обязательными.

На самом деле, эмпатия — это довольно тонкое понятие

Мы может только догадываться, как себя чувствует человек в сложной ситуации.

Также мы часто путаем эмпатию и деятельное участие в жизни другого человека.
Во время разговора о трудностях человека (увольнении, болезни, разводе), сочувствуя, мы можем начать давать советы или предложить увидеть во всем хорошее.

И это уже не будет эмпатия

Вы хотите как лучше, поэтому даете ему советы.

Но эмпатия заключается в другом

Она в том, чтобы погрузиться в те чувства, о которых говорит человек, и не пытаться ничего изменить в его истории.
Сталкиваться с болью другого человека тяжело. Поэтому мы стараемся скрыться за советами.
Вместо этого полезнее побыть тоже ранимым.

«Мне тоже бывает страшно при смене работы»

» Я тоже чувствую себя потерянным, когда болею или болеет кто-то из моих близких»

» Мне жаль, что тебе сейчас так сложно»


Так можно действительно быть на одной волне с человеком.
Принимать его таким, какой он есть в данную минуту.

И оставаться рядом

Так вы действительно разделяете между собой тяжелые чувства.
Отношения на основе эмпатии полезны для обеих сторон.

Эмпатия является необходимым и достаточным условием личностного развития и роста вообще

Так мы показываем нашу человечность.

Эмпатия возвращает самого испуганного, самого запутанного человека по-настоящему в человеческий род.

Это великолепный инструмент чувств и мышления, действительно необходимый для сосуществования в обществе с другими людьми.

P.S. Помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе делаем мир лучше! © Мир открой!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.